Fuga Lab
Uno de los principales objetivos de Fuga es acercar al atleta amateur a un entrenamiento profesional, sacar el máximo provecho a su condición física y a su tiempo disponible.
Es por esto, que poco a poco hemos ido incorporando diferentes métodos de medición que nos permiten determinar con exactitud cual es el umbral de desempeño de cada quien, lo cual nos da una base para planificar el entrenamiento de forma adecuada y personalizada. Según los objetivos del atleta.
La idea es siempre poder medir la progresión, saber donde están las áreas de mejora y reforzar lo conseguido
En Fuga contamos con equipos que nos permiten realizar pruebas de esfuerzo basadas en Vo2Max y tests de lactato
Pruebas de esfuerzo basadas en VO2Max
Las pruebas de VO2max son una herramienta utilizada por los profesionales del deporte y la salud para medir la capacidad aeróbica de una persona, es decir, su capacidad para transportar y utilizar oxígeno durante el ejercicio físico.
Estas pruebas pueden realizarse en un laboratorio especializado o en un ambiente al aire libre y suelen implicar correr o andar en bicicleta mientras se miden la frecuencia cardíaca, la respiración y el oxígeno inhalado y exhalado. Los resultados de la prueba pueden ayudar a los entrenadores, médicos y atletas a diseñar planes de entrenamiento personalizados y a evaluar la progresión del entrenamiento.
Sin embargo, para las personas que no tienen un conocimiento técnico en deportes o fisiología del ejercicio, estas pruebas pueden resultar complejas y confusas. En general, es importante tener en cuenta que estas pruebas están diseñadas para evaluar el rendimiento físico y que no es necesario realizarlas si no se practica deporte de manera profesional.
Si estás interesado en mejorar tu salud y rendimiento físico, puedes enfocarte en el ejercicio regular y una alimentación saludable. Consulta con un profesional del deporte o de la salud si tienes dudas sobre qué tipo de ejercicio es el más adecuado para ti y cómo puedes mejorar tu capacidad física.
Lo que no se mide no se puede mejorar
Pruebas de esfuerzo basadas en lactato
Las pruebas de esfuerzo con lactato son una técnica utilizada para evaluar la capacidad del cuerpo para producir y eliminar el lactato durante el ejercicio físico intenso. El lactato es un compuesto que se produce durante el ejercicio físico y su acumulación en el cuerpo puede ser un indicador de fatiga muscular.
Durante una prueba de esfuerzo con lactato, se lleva a cabo una serie de ejercicios cada vez más intensos, como correr en una cinta o pedalear en una bicicleta, mientras se toman muestras de sangre en diferentes momentos. Estas muestras se analizan para medir los niveles de lactato en el cuerpo.
Los resultados de la prueba pueden proporcionar información sobre la capacidad aeróbica del individuo, la intensidad de ejercicio adecuada, el tiempo de recuperación necesario y la evaluación del rendimiento deportivo.
Estas pruebas son comúnmente utilizadas por entrenadores, fisiólogos del deporte y profesionales de la salud para ayudar a diseñar planes de entrenamiento personalizados y evaluar el progreso del entrenamiento. Sin embargo, estas pruebas requieren de equipo especializado y conocimientos técnicos para ser realizadas, y no son necesarias para aquellos que no practican deportes de manera profesional o no tienen una necesidad médica específica.
